韩式减肥菜谱大推荐_健康饮食_tpimage福利视频在线

喜欢看韩剧的tpimage福利视频在线mm们相信对于剧中人物的饮食也是十分羡慕的吧tpimage福利视频在线?总觉得应该很美味,对不对?其实,韩国美女对于减肥瘦身可能更加注意。因此,今天,我们就为大家推荐韩式减肥食谱,你也可以拥有韩剧女主角一样的完美身材哦。

一、韩国最热减肥食谱——豆腐青苗沙拉

1、原料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1只、自制沙拉调味料

2、做法:将豆腐切块,用开水汆烫;分别取橄榄油6匙、浓酱油2匙、糖1匙半、柠檬汁1匙半、食醋半匙和芝麻油1茶匙,混合搅拌做成低热量的tpimage福利视频在线自制沙拉调味料;在拌匀的沙拉酱汁中放入芝麻半匙,增加口感;冷却的豆腐上加入青苗,浇上沙拉酱汁;番茄切片围边即可。

二、五颜六色的减肥食谱

大家应该都见过彩虹吧TPIMAGE视频下载?是不是很漂亮呢TPIMAGE吧?因此,接下来TPIMAGE吧就为大家推荐一种如彩虹般美丽的五颜六色减肥餐。

1、白:白菜——含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质,营养丰富。减肥食谱推荐为醋溜白菜,白菜本就是冬季的蔬菜,因此,醋溜白菜可是很多mm冬季十分喜欢的一道减肥食谱哦。

2、黑:木耳——具有一定吸附力,有清涤肠胃和消化纤维素的作用。减肥食谱推荐为木耳炒鸡蛋。

3、红:番茄——美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。生吃或榨汁均可收到一定的减肥瘦身功效。

4、橙:红薯——高含量的tpimage福利视频在线膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。减肥食谱推荐为红薯玉米粥。

5、绿:西兰花——减少过量碳水化合物的吸收,促进新陈代谢,维持正常的消化过程。减肥食谱推荐为什锦西兰花。

6、紫:茄子——所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。减肥食谱推荐为蒸茄子。

7、黄:玉米——延缓人体衰老、富含维生素。减肥食谱推荐为红薯玉米粥。

三、经典韩式减肥食谱——大酱汤+泡菜+米饭